一本专业解读登山运动的科普读物。作者是运动生理学教授，他从登山装备、身体准备和登山方法等方面入手，给外行人全面讲述登山必备方法。

乐于登山的人正逐年增加。很多人通过登山享受到了运动的乐趣，登山已成为一种国民性运动。与此同时，随着登山人数的增加，登山事故也成正比例上升。黄金周、旺季……几乎没有哪一天不发生事故的。科普安全的登山技术是当务之急。为了更安全更愉快地登山，本书从运动生理学的角度，深入浅出地讲解了不易疲劳的走路方法、营养补给方法、日常训练方法、数字设备及IT设备的有效使用方法等。此外，丰富的专栏也能帮助读者更容易理解书中的理论知识。

山本 正嘉 (Masayoshi Yamamoto) 

1957年生于日本横须贺市。毕业于东京大学研究生院。取得博士学位(教育学)。曾担任鹿屋体育大学教授兼运动训练教育研究中心主任，现任鹿屋体育大学名誉教授，专业是运动生理学和训练学。在两所体育大学拥有30年以上的教学和研究经验，持续致力于提升运动选手的竞技水平、增强国民健康素质的相关研究和教育。从中学开始接触登山，登山经历包括在没有补给的情况下独立穿越日高山脉、首次攀登希夫林峰北脊、阿空加瓜峰南壁的高山式攀登、卓奥友峰的无氧攀登、使用低氧仓快速攀登穆斯塔瓜塔峰等。2001年，因其在登山领域的运动生理学和训练科学的研究和科普活动，获得秩父宮纪念山岳奖。主要作品：『登山の運動生理学百科』。