本书以问答形式解答了关于睡眠的各种烦恼和疑问，同时解释了睡眠的重要性，介绍了如何改善睡眠质量和数量的方法。对睡眠机制的解读，包括失眠在内的睡眠障碍究竟是什么样的疾病，通过本书你将有更加深入的理解。

【这类人必读！】

想要睡得香！晚上多次醒来！不想只依赖安眠药！

【提高睡眠质量的指南】

难以入睡、中途多次醒来、醒得很早然后无法再次入眠……这些症状会导致长期睡眠不足，容易在工作中感到疲劳，从而降低工作效率，错误不断，你是否因此而感到困扰呢？这些情况可以称为“失眠症”。

以失眠症为首的睡眠问题困扰着不同年龄层的人群，我们不能轻视与睡眠相关的问题。有些人可能会轻轻带过，认为“只是睡眠不足而已”，或觉得“用意志力能够克服”，但这是一个非常错误的想法。睡眠不足不仅可能导致严重的疾病，而且失眠背后可能隐藏着危险的信号。

此外，关于治疗中使用的安眠药也存在许多误解，这些误解其实阻碍了恰当的治疗，我们不能忽视这一点。

讲谈社，健康，睡眠

井上 雄一（Inoue Yuichi）

1982年毕业于东京医科大学医学院，1986年完成了在鸟取大学的研究生学业。曾任鸟取大学医学院神经精神医学讲师、顺天堂大学医学院精神医学讲师，2003年起担任神经研究所附属睡眠学中心主任、代代木睡眠诊所院长。2008年起担任东京医科大学睡眠学讲座教授，2011年起担任医疗法人社团——绢和会代代木睡眠综合护理诊所理事长。代代木睡眠综合护理诊所设有精神科、呼吸器内科、神经内科，专业的睡眠障碍诊断，为患者提供正确的治疗。